Zasiłek dla bezrobotnych od 1 czerwca 2025 roku przyznaje się na podstawie ustawy o rynku pracy i służbach zatrudnienia, która zastąpiła ustawę o promocji zatrudnienia z 2004 roku. Podstawowe warunki pozostały podobne: trzeba zarejestrować się w powiatowym urzędzie pracy i wykazać co najmniej 365 dni pracy lub innej działalności objętej składkami w ciągu 18 miesięcy przed rejestracją. Zmieniły się jednak kwoty, zasady ich różnicowania oraz katalog sytuacji, w których zasiłek nie przysługuje albo przysługuje dopiero po 90 dniach.
W tym artykule wyjaśniamy, kto może dostać zasiłek dla bezrobotnych w 2026 roku, ile wynosi on po waloryzacji z 1 czerwca 2026 roku i jak długo się go pobiera. Opisujemy też, dlaczego sposób rozwiązania umowy o pracę decyduje o prawie do zasiłku, co oznacza 90-dniowa karencja oraz jakie dokumenty przygotować do rejestracji.
W skrócie
Zasiłek przysługuje bezrobotnemu, który w ciągu 18 miesięcy przed rejestracją w PUP przez co najmniej 365 dni pracował lub wykonywał inną pracę zarobkową ze składkami od co najmniej płacy minimalnej (art. 218 ustawy o rynku pracy). Od 1 czerwca 2026 r. wynosi 1783,90 zł brutto przez pierwsze 90 dni i 1400,90 zł później (120% przy stażu co najmniej 20 lat). Pobiera się go 180 albo 365 dni. Kto sam wypowiedział umowę, zasiłku nie dostanie, a po porozumieniu stron — dopiero po 90 dniach.
Podstawa prawna
- art. 218 ustawy z 20 marca 2025 r. o rynku pracy i służbach zatrudnienia — warunki nabycia prawa do zasiłku
- art. 219 i art. 220 tej ustawy — brak prawa do zasiłku i 90-dniowa karencja
- art. 224 i art. 225 tej ustawy — wysokość i okres pobierania zasiłku
- obwieszczenie MRPiPS z 2 marca 2026 r. (M.P. 2026 poz. 268) — kwoty od 1 czerwca 2026 r.: 1783,90 zł i 1400,90 zł
Stan prawny na: 12 października 2026 r.
Kto może dostać zasiłek dla bezrobotnych?
Zasiłek przysługuje osobie, która ma status bezrobotnego, czyli jest zarejestrowana w powiatowym urzędzie pracy, nie pracuje, jest zdolna i gotowa do podjęcia zatrudnienia i nie ma innych źródeł utrzymania wskazanych w ustawie. Sam status bezrobotnego nie wystarcza — trzeba jeszcze spełnić warunek stażu z art. 218 ustawy o rynku pracy.
Zgodnie z tym przepisem w ciągu 18 miesięcy bezpośrednio przed rejestracją bezrobotny musi łącznie przez co najmniej 365 dni:
- pracować na umowę o pracę z wynagrodzeniem co najmniej równym płacy minimalnej, od którego opłacano składkę na Fundusz Pracy,
- wykonywać umowę zlecenia, umowę agencyjną lub podobną umowę ze składkami na ubezpieczenia społeczne i Fundusz Pracy od podstawy co najmniej równej płacy minimalnej,
- prowadzić działalność gospodarczą i opłacać składki od podstawy co najmniej równej płacy minimalnej,
- albo wykonywać inną pracę zarobkową wymienioną w art. 218 ust. 1, np. pracę nakładczą lub pracę za granicą ze składką na Fundusz Pracy.
Do okresu 365 dni nie wlicza się urlopów bezpłatnych trwających łącznie dłużej niż 30 dni. Wlicza się natomiast m.in. niektóre okresy pobierania zasiłków z ZUS po ustaniu zatrudnienia, wymienione w art. 218 ust. 2. Okresy pracy przy niepełnym etacie liczą się, ale tylko gdy wynagrodzenie osiągało co najmniej płacę minimalną.
Ile wynosi zasiłek dla bezrobotnych w 2026 roku?
Ustawa przewiduje dwie stawki: wyższą przez pierwsze 90 dni posiadania prawa do zasiłku i niższą w kolejnych dniach (art. 224 ust. 1). Kwoty są co roku waloryzowane od 1 czerwca wskaźnikiem cen towarów i usług konsumpcyjnych. Bezrobotny, którego łączny staż wynosi co najmniej 20 lat, otrzymuje 120% kwoty podstawowej (art. 224 ust. 2).
| Okres | Zasiłek podstawowy | Zasiłek przy stażu co najmniej 20 lat (120%) |
|---|---|---|
| Pierwsze 90 dni (od 1.06.2026) | 1783,90 zł brutto | 2140,68 zł brutto |
| Kolejne dni (od 1.06.2026) | 1400,90 zł brutto | 1681,08 zł brutto |
| Dla porównania: pierwsze 90 dni (1.06.2025–31.05.2026) | 1721,90 zł brutto | 2066,28 zł brutto |
Zasiłek jest przychodem opodatkowanym, a urząd pobiera od niego zaliczkę na podatek i składkę zdrowotną, więc do wypłaty trafia kwota niższa od brutto. Za okres pobierania zasiłku opłacane są też składki emerytalna i rentowa, które nie pomniejszają wypłaty. Zasiłek wypłaca się za każdy dzień kalendarzowy od dnia rejestracji, z dołu, za okresy miesięczne. Przepisy z 2025 roku zrezygnowały z obniżonej stawki 80% dla osób ze stażem krótszym niż 5 lat, która obowiązywała w poprzedniej ustawie.
Jak długo pobiera się zasiłek?
Okres pobierania zasiłku wynosi 180 dni (art. 225 ust. 1 pkt 1). Wydłuża się do 365 dni dla bezrobotnych:
- z niepełnosprawnością,
- będących członkami rodzin wielodzietnych z Kartą Dużej Rodziny,
- powyżej 50. roku życia, ze stażem co najmniej 20 lat,
- samotnie wychowujących co najmniej jedno dziecko do 18 lat,
- mających na utrzymaniu dziecko do 18 lat, gdy małżonek też jest bezrobotny i utracił prawo do zasiłku z powodu upływu okresu jego pobierania.
Jeśli bezrobotna urodzi dziecko w czasie pobierania zasiłku albo w ciągu 30 dni po jego zakończeniu, okres pobierania wydłuża się o czas, przez który przysługiwałby jej zasiłek macierzyński (art. 225 ust. 2). Okres skraca się natomiast o czas prac interwencyjnych, robót publicznych, szkoleń i staży oraz o okresy, w których zasiłek nie przysługiwał (ust. 3).
Kiedy zasiłek nie przysługuje albo przysługuje po 90 dniach?
Sposób zakończenia ostatniej pracy ma kluczowe znaczenie. Art. 219 ustawy przewiduje, że prawo do zasiłku w ogóle nie przysługuje bezrobotnemu, który przed rejestracją:
- sam rozwiązał ostatni stosunek pracy za wypowiedzeniem — chyba że z powodu zmiany miejsca zamieszkania albo w trybie art. 55 § 1 lub § 1¹ KP (z winy pracodawcy, np. przy mobbingu lub niewypłacaniu pensji),
- spowodował rozwiązanie umowy bez wypowiedzenia z własnej winy (zwolnienie dyscyplinarne),
- rozwiązał stosunek pracy zawarty ze skierowania starosty, gdy pracodawca otrzymał na to środki z Funduszu Pracy.
Te wyłączenia nie mają zastosowania, gdy ostatni stosunek pracy nie stanowił podstawy nabycia prawa do zasiłku (art. 219 ust. 2) — np. gdy był krótki, a prawo do zasiłku wynika z wcześniejszej pracy.
Z kolei art. 220 przewiduje 90-dniową karencję, czyli zasiłek dopiero po 90 dniach od rejestracji, m.in. gdy umowę rozwiązano na mocy porozumienia stron, chyba że z powodu zmiany miejsca zamieszkania albo upadłości, likwidacji pracodawcy lub zmniejszenia zatrudnienia z przyczyn dotyczących zakładu pracy. Karencja dotyczy też osób rejestrujących się w czasie zawieszenia działalności gospodarczej. Po otrzymaniu odszkodowania za skrócony okres wypowiedzenia lub niektórych odpraw zasiłek przysługuje po upływie okresu, którego dotyczyły. Przy porozumieniu stron warto więc zadbać, aby jego treść wskazywała przyczynę leżącą po stronie pracodawcy, jeśli taka faktycznie wystąpiła. Różnice między trybami rozwiązania umowy omawiamy w artykule o rozwiązaniu umowy bez wypowiedzenia.
Jak zarejestrować się i złożyć wniosek o zasiłek?
O zasiłek nie składa się odrębnego wniosku — prawo do niego urząd ustala przy rejestracji jako bezrobotny. Zarejestrować się można osobiście w powiatowym urzędzie pracy albo elektronicznie przez portal praca.gov.pl. Krok po kroku opisujemy to w tekście o rejestracji w urzędzie pracy.
Do rejestracji warto przygotować:
- dowód osobisty lub inny dokument tożsamości,
- świadectwa pracy oraz zaświadczenia o okresach zatrudnienia i innej pracy zarobkowej z ostatnich 18 miesięcy,
- przy umowach cywilnoprawnych i działalności — dokumenty potwierdzające okresy opłacania składek,
- dyplomy i świadectwa potwierdzające wykształcenie i kwalifikacje.
Pracodawca ma obowiązek wydać świadectwo pracy niezwłocznie po rozwiązaniu umowy, bo to ono potwierdza tryb rozwiązania stosunku pracy i okres zatrudnienia. Wzór dokumentu i zasady jego wydawania opisujemy na stronie ze wzorem świadectwa pracy.
Co może spowodować utratę zasiłku?
Bezrobotny traci status, a razem z nim zasiłek, m.in. gdy bez uzasadnionej przyczyny odmówi przyjęcia propozycji odpowiedniej pracy, nie stawi się w urzędzie w wyznaczonym terminie albo podejmie zatrudnienie lub inną pracę zarobkową. Podjęcie pracy trzeba zgłosić urzędowi, a zasiłek pobrany nienależnie podlega zwrotowi.
Po utracie statusu na okres krótszy niż 365 dni z powodu podjęcia pracy osoba, która ponownie się zarejestruje, może zachować prawo do zasiłku na pozostały okres, na zasadach z art. 226 ustawy. Warto więc zachować dokumenty z każdego kolejnego zatrudnienia.
Podsumowanie
Zasiłek dla bezrobotnych w 2026 roku wymaga 365 dni pracy ze składkami od co najmniej płacy minimalnej w ciągu 18 miesięcy przed rejestracją. Od 1 czerwca 2026 roku wynosi 1783,90 zł brutto przez 90 dni i 1400,90 zł później, a przy stażu 20 lat 120% tych kwot. Okres pobierania to 180 albo 365 dni.
- Własne wypowiedzenie umowy o pracę co do zasady wyklucza zasiłek, a porozumienie stron odracza go o 90 dni.
- Zarejestruj się w PUP lub przez praca.gov.pl i przygotuj świadectwa pracy z 18 miesięcy.
- Zgłaszaj podjęcie pracy — nienależnie pobrany zasiłek trzeba zwrócić.